De ce mindfulness este mai bun decât ciocolată. Ghidul tău pentru pace interioară, concentrare sporită și fericire profundă
Nu îți face griji - fii mindful!
În ziua de azi, este la ordinea zilei că atenția să ne fie distrasă. Gândurile noastre rătăcesc ba la ceea ce avem de făcut mâine, ba la ceea ce nu a mers bine ieri. Până și lucrurile care ne aduc plăcere, precum savurarea unei ciocolate, nu primesc toată atenția noastră. Ratăm chiar și plăcerea care ne este la îndemână! Recurgând deopotrivă la învățăturile budiste și la știință contemporană, autorul ne învață cum să experimentăm o minte despovărată de stres și plictiseală. Valorificand puterea practicii mindfulness și a meditației, descoperim tot ceea ce avem nevoie pentru a fi împliniți, productivi și fericiți!
În De ce mindfulness este mai bun decât ciocolată, David Michie ne oferă mijloacele prin care ne putem reconecta mintea la fericire. Mindfulness înseamnă să acordăm atenție momentului prezent, în mod deliberat și fără simt critic - și cercetările științifice au dovedit că cei care practică mindfulness se bucură de o multitudine de beneficii:
• Un sistem imunitar mai puternic
• Mai multă ușurință în a renunta la obiceiuri nesănătoase
• Stimă de sine îmbunătățită
• Claritate mentală mărită
• Memorie mai fidelă
• O stare de bine generală
... iar ciocolata li se pare mai gustoasă mai oricând!
